susah tidur

Jika Sukar Tidur
Orang yang menderita sakit kebanyak tidak dapat tidur nyenyak. Sedang pemakaian obat penenang atau pil tidur secara terus-menerus atau berlebihan bisa mengabatkan efek samping yang tidak diinginkan. Untuk mengganti pil tidur maka gunakan resep sederhana di bawah ini :
Ambil sebuah biji pala, kupas kulitnya lalu digerus halus, Bubuhi dengan sedikit air lalu tempelkan pada pelipis penderita, Insya allah penderita sakit segera tertidur nyenyak bukan karena sakit, Tapi karena gangguan system syaraf yang tidak bekerja dengan sempurna atau karena pikiran kusut (terlebih dahulu usahakan menyelesaikan segala persoalan yang mengganggu pikiran). Maka gunakan ramuan di bawah ini :
• 20 gram daun kangkung diiris halus
• 10 gram biji jintan
• 30 gram daun pegagan
• 10 gram ketumbar digerus halus
• 15 gram asam trengguli
• 450 cc air

Caranya : rebus ramuan di atas hingga mendidih, rebusan ini dipergunakan unutk sehari suntuk. Penderita hendaknya sering makan buah kates dan jeruk. Juga membiasakan caring atau berjemur di panas matahari sekitar jam tujuh hingga jam sepuluh pagi atau setelah jam empat sore.

Cara lainnya yang segera membuahkan hasil ialah dengan mandi uap atau. Mandi air hangat, dengan mandi air hangat syaraf yang tegang bisa mengendur dan santai adapun dapat tidur nyanyak.