Powered By Blogger

PRANAYAMA ( TEHNIK PERNAFASAN )



Oleh Shantika 

Meskipun jarang sekali saya mempraktekannya, saya ingin berbagi info tentang Tehnik pernafasan walaupun tehnik ini saya ketahui bukan dari teori di Google tapi biar lebih mudah dipahami dan agar tidak salah penyebutan namanya saya coba cari artikel yang lebih mudah dipahami untuk saya pelajari kembali dan semoga bermanfaat bagi Baraya sekalian....

Prana (Sansekerta) atau Chi (Cina) atau Ki (Jepang) artinya kehidupan/ energi/ napas.Yama/ Ayama (Sansekerta) artinya pengendalian, mengembangkan, memanjangkan.Pranayama artinya memanjangkan kehidupan atau pengendalian energi/ napas.
Dalam berlatih hatha yoga, maka kita berlatih melakukan pernapasan penuh (pernapasan dalam) yang biasa disebut dengan Dhirga Swasam. Dhirga Swasam merupakan gabungan dari tiga langkah dalam bernapas, sebagai berikut :
  1. Napas Clavicular : napas-pendek-bahu
  2. Napas Intercostal : napas-sedang-dada
  3. Napas Abdominal : napas-dalam-diafragma
Dhirga Swasam dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru, menenangkan pikiran dan menimbulkan kejernihan batin, kedamaian pikiran, merelekkan otot-otot tubuh, menyegarkan sel-sel dan organ-organ dalam tubuh, membersihkan racun dalam tubuh dan menambah vitalitas.
Dalam kehidupan sehari-hari (pernapasan biasa) adalah pernapasan pendek, cepat dan lebih banyak mempergunakan otot dada, hanya menggunakan paru-paru bagian atas dan tengah saja. Sedangkan paru-paru bagian bawah tidak aktif yang mengakibatkan paru-paru bagian bawah ini akan terisisi oleh udara yang “tergenang dan busuk” dan berakibat menurunnya vitalitas paru-paru karena kurangnya suplai oksigen ke paru-paru. Paru-paru bagian bawah ini akan menjadi tempat bersarangnya sumber penyakit dan infeksi.
Bagaimanakah kita bernapas ?
Ketika kita bernapas (menghirup udara). Oksigen melalui batang tenggorokan akan masuk ke kantung-kantung udara (alveoli) yang terdapat di dalam paru-paru. Alvioli diselimuti oleh jaringan pembuluh darah. Oksigen yang masuk ke alveoli akan masuk ke dalam pembuluh darah dan mengikat sel darah merah, sel darah merah yang kaya akan oksigen ini mengalir ke seluruh tubuh dan otak. Racun dalam aliran darah yang berbentuk karbon dioksida (CO2) akan bergerak kearah yang berlawanan dan dikeluarkan pada saat menghembuskan napas.
Paru-paru dan diafragma akan mengembang ketika kita menarik napas dan menekan ke bawah, ketika kita menghembuskan napas diafragma akan mengempis dan menekan keatas. Dengan gerakkan naik turunnya diafragma ini terjadilah pemijatan terhadap organ-organ dalam tubuh, hal tersebut memberikan efek detoksifikasi pada organ-organ dalam.
Manfaat dari pernapasan/ pranayama dalam yoga
  1. Menambah vitalitas, dengan melakukan pernapasan dalam, maka paru-paru akan mendapat banyak oksigen, oksigen ini akan mengalir ke setiap sel tubuh. Tanpa asupan oksigen yang cukup maka jaringan dan organ-organ tubuh akan kekurangan energi vitalitasnya (prana) dan akan cepat mati.
  2. Memijat jantung, saat melakukan pernapasan secara teratur jantung akan menerima pijatan yang menguntungkan, membuka sumbatan-sumbatan, memperlancar aliran darah ke jantung dan akan meringankan kerja jantung. Secara perlahan akan dapat memperbaiki atau bahkan mengobati banyak penyakit jantung.
  3. Membersihkan racun dalam tubuh, saat menarik napas, diafragma menekan kebawah yang akan memberikan rangsangan pada gerak peristaltik dari usus untuk membersihkan sisa-sisa makanan, mencegah terjadinya sembelit, membersihkan lemak, cairan dan gas yang berlebihan.
  4. Menenangkan pikiran, saat mempraktekkan pernapasan dalam secara teratur dan sadar (berkonsentrasi), maka gelombang frekuensi amplitudo “Medan Energi Bio-elektik” dalam tubuh akan pelan dan teratur, hal ini menunjang aktivitas sel dan organ tubuh menjadi singkron dan merangsang pengeluaran anti body yang bekerja untuk melawan berbagai macam penyakit serta merangsang pengeluaran hormon seperti melatonin, endorfin, epinefrin dan lainnya yang bermanfaat untuk menenangkan saraf dan pikiran.
Berbagai teknik pernapasan dalam hatha yoga antara lain :
  1. Ujjayi : Pernapasan tenggorokan/ napas mendesir.
  2. Brahmari : Pernapasan lebah/ napas mendengung.
  3. Shimbasana : Pernapasan singa/ melegakan tenggorokan.
  4. Sitali : Pernapasan lidah/ napan yang mendinginkan.
  5. Sitkari : Pernapasan gigi/ napas yang mendinginkan.
  6. Anuloma Viloma : Pernapasan hidung alternatif.
  7. Kapalabhati : Pernapasan berkilau/ menghembus kuat.
  1. Napas Ujjayi
  2. Tutup sebagian tenggorokan, sehingga ketika menarik dan hembuskan napas melalui hidung dengan mulut tertutup, udara akan masuk melintasi batang tenggorokan yang sempit dan udara ini akan menggetarkan pita suara bagian belakang, ketika menghembuskan napas ini akan menciptakan bunyi desiran.Pernapasan ini diterapkan dalam melakukan yoga dan bermanfaat untuk meningkatkan kapasitas paru-paru dalam menampung oksigen yang diserap oleh pembuluh darah, meningkatkan vitalitas, membantu menenangkan pikiran, mengendalikan emosi dan memberikan ketenangan mental.
  3. Napas Brahmari
  4. Dengan mulut tertutup tarik napas melalui hidung, lalu bergumamlah sambil
    menghembuskan napas sepanjang mungkin. Pergunakan otot perut untuk membantu mengendalikan kestabilan napas saat menghembuskan napas.Pernapasan ini membantu membersihkan dan menguatkan sistem pernapasan dan pikiran, meningkatkan semangat, memberikan efek yang menenangkan pada tubuh.
  5. Napas Shimbasana
  6. Duduk ditopang dengan tumit kaki, punggung tegak, telapak tangan di atas paha. Tarik napas dalam-dalam lalu hembuskan napas dengan mulut dibuka lebar serta lidah dijulurkan keluar, pandangan mata diarahkan ke titik antara dua alis dan regangkan jari-jari tangan diatas lutut.Teknik ini melakukan peregangan pada wajah dan lengan, bermanfaat untuk melegakan tenggorokan yang sakit serta penyakit pernapasan lainnya.
  7. Napas Sitali
  8. Saat menarik napas, julurkan lidah dan lipat kedua sisi lidah membentuk tabung (udara yang masuk akan terasa dingin melalui lidah), saat menghembuskan napas turunkan dagu, tutupkan mulut, letakkan ujung lidah dibelakang gigi dan hembuskan napas melalui hidung.Pernapasan ini memberikan efek mendinginkan tubuh, sangat baik dilakukuan pada cuaca panas, menenangkan saraf.
  9. Napas Sitkari
  10. Saat menarik napas lebarkan kedua bibir seperti sedang tersenyum, ambil napas melalui celah gigi, hembuskan napas melalui hidung.Teknik pernapasan ini sebagai alternatif dari Sitali apabila tidak dapat melakukan menggulungkan lidah.
  11. Napas Anuloma Viloma
  12. Angkat lengan kanan, tekuk jari telunjuk dan jari tengah, tutupkan lubang hidung sebelah kanan dengan ibu jari, tarik napas melalui lubang hidung sebelah kiri, tahan napas sejenak tutup kedua lubang hidung, lalu bukakan kedua lubang hidung dan hembuskan napas. Lakukan bergantian.Pernapasan ini membantu menyeimbangkan fungsi otak sebelah kiri dan kanan, menemangkan sistem saraf dan pikiran.
  13. Napas Kapalabhati
  14. Tarik napas dengan perut lalu cepat hembuskan dengan kuat. Dalam napas ini yang bekerja hanya otot perut (diafragma).Pernapasan ini bermanfaat untuk meredakan stres, membersihkan pikiran dari emosi negatif.

APA YANG DI MAKSUD LEMAH JANTUNG ????


Memang belum banyak yang faham tentang ciri-ciri lemah jantung, padahal kalau tidak segera mendapat perawatan yang intensif, penyakit jantung lemah ini sangat berbahaya. Ayoo....kita sama sama belajar cari tau penyakit Lemah Jantung ini....

Jantung adalah sekumpulan otot berukuran sebesar kepalan tangan. Fungsinya memompa darah yang membawa nutrisi dan oksigen ke sel-sel yang membutuhkan energi serta mengangkut limbah-limbah sel tubuh. Berbagai gangguan pada organ ini memiliki gejala yang serupa dan khas.

Banyak yang salah arti tentang kondisi lemah jantung yang sesungguhnya. Kadang orang cenderung beranggapan kalau sakit jantung itu hanya satu jenis, padahal kalau dikelompokkan ada banyak macam jenis penyakit jantung misalnya jantung koroner, serangan jantung, kelainan katup jantung, dll.

Nah, yang akan kita bahas untuk saat ini adalah ciri ciri lemah jantung yang patut diketahui, selengkapnya mari kita simak.
Apa itu yang dimaksud pengertian lemah jantung?
Lemah jantung adalah suatu kondisi di mana jantung tak berfungsi dengan normal atau kemampuannya menurun. Jantung memiliki otot khusus yang sangat tergantung kemampuannya dari tekanan darah yang ada di tubuh. Jika tekanan darah tinggi, maka kerja otot akan semakin besar. Berbeda dengan otot tubuh yang lain, semakin besar otot jantung, kemampuannya untuk memompa darah justru makin menurun.
 Lemahnya kekuatan otot jantung sangat sulit diatasi karena karakteristiknya sangat berbeda dari otot tubuh lainnya. Yang bisa dilakukan adalah mengoptimalkan kekuatan jantung agar cukup kuat memompa darah dengan obat-obatan.

Di antara ciri ciri lemah jantung adalah pembesaran hati dan jantung, kelelahan, dada terasa sesak, perut membesar, dan tidak bisa tidur terlentang.

1. Sesak napas Ketika jantung mulai melemah fungsinya, darah kembali masuk ke pembuluh darah yang memasok oksigen dari paru-paru ke jantung. Akibatnya, pernapasan menjadi terganggu. Biasanya gejalanya muncul sebagai sesak napas selama berolahraga atau melakukan kegiatan lainnya.
 Jika kondisinya memburuk, sesak napas dapat terjadi saat sedang istirahat atau tidur. Sesak napas yang dialami ini akan menyebabkan tubuh merasa lelah dan cemas.

2. Kelelahan Ketika jantung semakin melemah, jantung tidak dapat memompa darah yang cukup untuk memenuhi seluruh kebutuhan tubuh. Sebagai kompensasi, darah dialihkan dari bagian tubuh yang kurang penting, misalnya lengan dan kaki, untuk memasok daerah yang lebih penting seperti jantung dan otak. Akibatnya penderita sering merasa lemah, terutama di bagian lengan dan kaki dan mengalami kesulitan melakukan aktivitas normal seperti berjalan, naik tangga atau membawa beban berat.

3. Batuk kronis Penumpukan cairan di paru-paru dapat menyebabkan batuk yang sulit disembuhkan atau mengi. Terkadang sampai menghasilkan dahak atau lendir yang bercampur dengan darah.

4. Detak jantung cepat atau tidak teraturJantung dapat mempercepat denyutnya untuk mengimbangi ketidakmampuannya memompa darah ke seluruh tubuh. Penderita akan merasa jantungnya berdebar atau terkadang denyut jantungnya tidak teratur.

5. Nafsu makan berkurang Ketika hati dan sistem pencernaan sudah bekerja keras namun gagal menerima pasokan darah sehat, maka akibatnya muncul rasa mual atau kenyang padahal belum makan. Gangguan ini ditambah berbagai faktor lain dapat menyebabkan berat badan berkurang dengan cepat.

6. Gangguan berpikir Kadar zat tertentu yang abnormal dalam darah seperti natrium dan berkurangnya aliran darah ke otak dapat mengganggu daya ingat atau disorientasi. Namun penderita lemah jantung sendiri seringkali tidak menyadarinya.

7. Penumpukan cairan dan pembengkakan Karena aliran darah ke ginjal terganggu, ginjal memproduksi hormon yang menyebabkan penyimpanan garam dan air. Akibatnya terjadi pembengkakan atau disebut juga dengan edema. Kondisi ini paling sering terjadi pada pergelangan tangan dan kaki.
Lalu apa penyebab lemah jantung sendiri? Lemah jantung dapat disebabkan karena beberapa faktor, diantaranya:

  1. Kerusakan fungsi jantung akibat darah tinggi atau serangan jantung.
  2. Kelebihan tekanan pada jantung.
  3. Terdapat penyekatan aliran darah dari jantung seperti aortic stenosis.
  4. Gangguan degupan jantung.
  5. Penyakit lain yang dapat menyebabkan aliran darah melemah, misalnya anemia.

Beberapa cara dan tips memperkuat jantung lemah ini bisa dijadikan panduan untuk membantu memulihkan kondisi jantung yang tidak normal.

Berolahraga Ringan 30 Menit
Rajin berolahraga adalah cara tepat memulihkan lemah jantung. Seperti melakukan senam aerobik yang akan meningkatkan detak jantung dan menurunkan tekanan darah atau melakukan olahraga mudah lainnya seperti jalan kaki, berkebun, naik sepeda, dan berenang.
Rutin melakukannya minimal 30 menit sebanyak lima kali dalam seminggu akan menguatkan jantung lemah Anda. Berolahraga juga sangat baik untuk memperkuat kondisi psikis Anda.
Olahraga aerobik bermanfaat memperkuat lemah jantung, hal ini dibuktikan lewat penelitian yang dilakukan oleh Pusat Kesehatan Universitas Columbia pada tahun 2007. Aerobik terbukti mengurangi respon berlebihan dalam tubuh dan mengurangi kemungkinan terjadinya aterosklerosis.
Dari 46 sampel darah orang dewasa yang diteliti sebelum dan setelah melakukan aerobik, ditemukan bahwa respon berlebihan dalam tubuh cenderung lebih dapat dikendalikan pada orang yang teratur melakukan aerobik. Hal ini sangat baik bagi kesehatan jantung karena respon yang berlebihan dalam tubuh dapat menjadi pangkal terjadinya serangan jantung.

Berhenti Merokok
Rokok adalah musuh terbesar jantung. Menghisap rokok secara terus-menerus sama seperti dengan memasukkan racun ke dalam tubuh sendiri. Perlambatan atau pelemahan kerja jantung termasuk salah satu akibat dari asap rokok yang terus-menerus masuk ke dalam tubuh.
Zat karbonmonoksida pada rokok dapat memicu terjadinya aterosklerosis, yaitu pengerasan pada pembuluh koroner. Zat CO2 dan nikotin pada rokok juga akan membuat lemah jantung sebab pembuluh darah menjadi menyempit dan mengurangi kemampuan sel darah merah dalam memasok oksigen. Keburukan lain dari rokok adalah meningkatkan tekanan darah. Untuk memperkuat lemah jantung, Anda wajib menghindari rokok selama-lamanya.

Menurunkan Berat Badan
Memiliki berat badan normal juga membantu memperkuat lemah jantung. Berat badan berlebih membuat organ-organ tubuh akan bekerja ekstra keras. Selain potensial mengakibatkan terjadinya serangan jantung, kelebihan berat badan juga akan memicu stroke, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Mengurangi berat badan ke kondisi normal bukan saja akan membantu menguatkan jantung yang lemah, namun juga memperlancar peredaran darah dan menurunkan tekanan darah.

Mengurangi Lemak
Berhati-hatilah saat mengonsumsi daging yang mengandung lemak tinggi. Hal itu akan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh dan menyebabkan terjadinya penimbunan lemak. Akibatnya, aliran darah menjadi tidak lancar dan membahayakan kesehatan jantung.
Untuk mengatasi lemah jantung, mengurangi konsumsi daging sudah seharusnya dilakukan. Batasi konsumsi daging berlemak tinggi tidak lebih dari 10 persen konsumsi kalori sehari-hari Anda. Supaya lemah jantung yang Anda derita tidak bertambah buruk.

Waspadai Penyakit yang Berhubungan dengan Jantung
Diabetes dan kelebihan kolesterol tinggi adalah faktor resiko terjadinya serangan jantung. Untuk itu, Anda wajib mewaspadai terjadinya kondisi buruk tersebut. Selalu menjaga kesehatan tubuh dan berkonsultasi dengan dokter merupakan cara untuk mengantisipasi kondisi yang tidak diinginkan tersebut.

Batasi Konsumsi Makanan Pabrik dan Konsumsi Suplemen Herbal
Makanan dari pabrik seperti makanan kaleng biasanya mengandung lemak yang dapat mempengaruhi kesehatan prima jantung. Menghindari makanan buatan pabrik itu sangat dianjurkan untuk membuat jantung lemah Anda tidak bertambah parah. Cara lain, Anda dapat mengonsumsi herbal seperti Noni Juiceatau Sarang Semut.

Neil Solomon, MD.PhD, peneliti masalah kesehatan dari Amerika melaporkan bahwa buah Noni mengandung sejenis fitonutrien, yaitu scopoletin yang berfungsi untuk memperlebar saluran pembuluh darah yang mengalami penyempitan serta membersihkan endapan penyebab aterosklerosis dalam pembuluh darah.
Dengan demikian, pembuluh darah menjadi lentur sehingga kerja jantung memompa darah tidak begitu berat dan tekanan darah menjadi normal.
Sama seperti Noni Juice, Sarang Semut juga bekerja dengan menyehatkan sistem pembuluh darah yang bersumbangsih pada terjadinya lemah jantung. Kombinasi berbagai senyawa aktif yang dimilikinya juga mampu menstabilkan ritme jantung sehingga herbal ini juga layak dipertimbangkan untuk mengatasi gangguan lemah jantung yang Anda miliki.
Sebenarnya, masih ada beberapa tanaman obat lain yang berpotensi digunakan dalam mencegah dan mengatasi berbagai gangguan penyakit jantung termasuk lemah jantung. 
Namun, kedua herbal ini adalah yang paling direkomendasikan karena memang sudah terbukti secara empiris efektif dalam pengobatan penyakit jantung.Sudah banyak juga referensi-referensi yang tersedia sehubungan dengan bagaimana kedua herbal ini ampuh dalam memperbaiki kinerja jantung.
Semoga Bermanfaat.....

MENGENALI APA ITU REIKI



Oleh Shantika Santi 

Saat ini Tidak sedikit orang yang mempelajari Reiki, atau mungkin di Indonesia ini dikenal penyembuhan melalui Energi...berharap bisa bermanfaat untuk dirinya atau sesamanya....

Reiki berasal dari bahasa Jepun, “Rei” artinya Tuhan atau alam semesta, dan “Ki” artinya energi atau tenaga. Sehingga diertikan sebagai energi alam semesta (universal life force energy). Reiki merupakan sistem pemyembuhan dan praktek spiritual, disebut juga sistem penyembuhan dengan meletakan tangan atau sentuhan ke arah pesakit.
Reiki merupakan salah satu teknik penyembuhan dengan menggunakan energi, dari sekian banyak teknik yang ada dan bukan merupakan suatu agama atau pun bagian dari suatu agama.

Seni penyembuhan terdapat hampir disemua kebudayaan dan tradisi diseluruh dunia. Reiki adalah kesatuan dari semua konsep tersebut, yang sekarang telah dapat diterima diseluruh dunia. Reiki mengajarkan kesatuan dan keharmonisan. Reiki adalah keharmonian dengan alam dan dapat digunakan untuk membantu penyembuhan manusia, tumbuhan, dan binatang, dan dapat juga membantu kemurnian dan keharmonisan air dan udara. Reiki diperkenalkan pada awal abad 20 di Jepun. Sistem Reiki berkembang dan disebarkan dengan sistem penyelarasan atau attunement. (dalam bahasa Jepun, disebut Reiju, yang bererti 'menerima energi). Sekarang telah dipelajari jutaan orang diseluruh dunia.

Kundalini Reiki merupakan teknik Reiki yang paling mudah dipelajari tanpa melalui proses pembelajaran yang panjang, tanpa penggunaan teknik simbol dan posisi tangan seperti yang terdapat dalam Tradisi Reiki Usui.
Teknik Penyembuhan Reiki adalah sebuah bentuk penyembuhan yang "Tidak Konfrontatif" meringankan berbagai masalah dan trauma yang berbeda dengan cara yang sangat lembut. Karena sifatnya yang universal, Reiki dapat dipelajari oleh siapapun, tidak mengira agama, keyakinan, usia, maupun tingkat spiritual seseorang . Semua yang anda perlukan adalah niat yang tulus untuk menyembuhkan dan disembuhkan.
Salah satu keunikan seni penyembuhan Reiki adalah, Reiki berkerja disetiap tingkat penyembuhan dalam diri seseorang yang meliputi tubuh fisik, emosi, mental dan spiritual. Dengan kata lain Reiki menciptakan kesembuhan secara menyeluruh (holistik). Selain itu Reiki juga mempunyai kecerdasan tersendiri, dimana energi Reiki akan bekerja sesuai dengan keperluan tanpa harus diarahkan dengan usaha yang keras. Tidak seperti dengan menggunakan teknik lain/aliran lain yang boleh mengurangi energi penyembuh/praktisi. Energi Reiki juga dapat dikirimkan dari jarak jauh dan bahkan melintasi ruang waktu dan tempat (antara negara & benua).


Kelebihan-Kelebihan Reiki

Reiki memiliki beberapa kelebihan dibandingkan teknik penyembuhan yang lain, diantaranya:
  • mudah dipelajari, memerlukan pengetahuan yang minimum.
  • mudah dilatih,tidak memerlukan latihan fisik yang memenatkan
  • getarannya lebih halus,lebih efektif untuk penyembuhan
  • mengalir terus kepada masalah atau penyakit
  • tidak akan habis dan mengalir sesuai keperluan
  • menyembuhkan masalah fisik,emosi, mental dan spiritual
  • mudah didapatkan,hanya dengan attunement sekitar 20 menit
  • dapat digunakan untuk perlindungan dan materialisasi
  • kemampuan bersifat permanen, tidak ada pantangan, asal tidak menggunakan Reiki untuk tujuan negatif
  • penyembuhan dapat di lakukan dari jarak jauh
  • energi negatif pesakit tidak menular ke penyembuh
  • energi penyembuh tidak berkurang
  • dapat dilakukan penyembuhan berkelompok.

Manfaat Reiki

Reiki memiliki beberapa manfaat diantaranya:
  • memyembuhkan penyakit medis dan non medis
  • membantu proses Kundalini
  • membersihkan dan mengaktifkan cakra
  • menjaga tubuh tetap sehat
  • menghilangkan stress
  • memanjang umur sel tubuh dan menghaluskan kulit
  • memberikan lebih banyak energi serta meningkatkan getaran energi tubuh
  • meningkatkan spiritualitas
  • melindungi dari energi negatif.
Lima Prinsip Hidup Reiki

Prinsip hidup merupakan hati atau inti dari Reiki. Berasal dari puisi Kaisar Meiji yang diadaptasi oleh Master Usui ke dalam Reiki. Sebaiknya diucapkan pada pagi dan malam hari, dengan tangan dalam posisi gasho didepan dada (kedua telapak tangan disatukan).
 Hari ini saja...
  • Tidak marah
  • Tidak khawatir
  • Bersyukur atas semua berkah
  • Bekerja dengan tekun
  • Berbuat baik kepada semua makhluk hidup
Berguna untuk mentransformasi pikiran, sehingga lebih fokus, tenang sabar tidak cepat marah dan tetap dapat mengawal diri.

Pernyataan yang Sering Didengar dan Ditemui
  • Aliran saya lebih bagus dari Anda.
  • Anda belajar dari Master Reiki yang tidak benar.
  • Reiki Anda tidak baik karena didapatkan dengan percuma.
  • Reiki saya lebih tinggi getarannya atu vibrasi energinya.
  • Salasilah saya lebih pendek.
  • Anda belajar terlalu cepat sehingga kurang mantap.
Kata-kata tersebut sering terdengar, diperbagai media, baik secara langsung maupun tidak. Bila menemukan hal tersebut di atas yang terbaik adalah kembali ke lima prinsip hidup reiki yaitu: berbuat baik kepada seluruh mahkluk hidup.

mmeditasi


Untuk merasakan aliran Tenaga Dalam hawa panas dan hawa dingin, dapat dilakukan dengan cara meditasi Tenaga Dalam sebagai berikut :
1. Duduk bersila, dengan punggung dan kepala tegak, mata terpejam, kedua tangan lurus bertumpu pada lutut.
2. Lakukan pernafasan dada, tarik nafas sebanyak mungkin melalui hidung pelan-pelan, kemudian lepaskan pelan pelan (tanpa perlu melakukan penahanan), sambil berusaha rileks (rahang rileks jangan kaku, lidah jangan menyentuh langit-langit mulut, leher rileks tidak kaku, semua anggota badan rileks tidak kaku).
3. Lakukan langkah 2 dengan 5-7 siklus
. Jika dalam keadaan mata terpejam, anda merasakan keberadaan seberkas atau segumpal cahaya, yakinlah bahwa itu adalah Cahaya (daya hidup) yang anda minta.
5. Bayangkan dengan kuat dan rasakan dengan kuat kepada diri anda untuk membuka cakra mahkota, kemudian imajinasikan menarik seberkas atau segumpal cahaya itu masuk kedalam tubuh anda melalui cakra mahkota yang telah anda niatkan membuka.
6. Bayangkan dan rasakan terus cahaya itu masuk melalui cakra mahkota terus turun melalui tulang sumsum, sampai berakhir di tulang ekor (cakra dasar).
7. Ibaratkan tubuh anda adalah botol kosong, biarkan cahaya itu terus mengalir dari cakra mahkota ke cakra dasar hingga seluruh tulang
sumsum anda penuh dengan Daya Hidup, dan dalam imajinasi anda tulang sumsum nampak bercahaya (silver core).
8. Rasakan dengan kuat dan yakinkan untuk menutup cakra mahkota, jika merasa tulang sumsum sudah dipenuhi oleh Daya Hidup.
. Jika dalam keadaan mata terpejam, anda merasakan keberadaan seberkas atau segumpal cahaya, yakinlah bahwa itu adalah Cahaya (daya hidup) yang anda minta.
Bayangkan dan rasakan dengan kuat bahwa kedua tangan anda terangkat berjajar keatas, pastikan juga tangan kiri dialiri oleh energi dari cakra ajna (mata ilahi, terletak diantara kedua alis), afirmasikan tangan kanan dialiri oleh energi dari cakra seks. (tahan beberapa saat sambil merasakan, sensasi hawa dingin semakin terasa mengalir di tangan kiri anda, sedangkan sensasi panas semakin terasa mengalir di tangan kanan anda).
Jika sudah merasa cukup, kembali afirmasikan tangan anda turun  dari atas kepala kedepan dada dalam keadaan lurus. kemudian afirmasikan energi cakra tenggorokan mengalir ketangan kiri anda, dan energi solar plexus (3 jari dibawah pusar) mengalir ketangan
kanan anda.
Rasakan selama beberapa waktu (menit) sensasi hawa dingin semakin terasa pada tangan kiri anda, dan sensasi hawa panas semakin terasa ditangan kanan anda.
Berikutnya adalah fase perpindahan sensasi hawa panas dari tangan kanan ke kiri dan sebaliknya
Bayangkan dan rasakan energi cakra tenggorokan mengalir ketangan kanan, dan energi cakra solar plexus ketangan kiri.
(mungkin akan terasa sedikit tidak enak karena perpindahan itu)
Bayangkan dan rasakan kedua tangan anda membentang kekanan dan kekiri, tahan beberapa saat untuk merasakan perubahan hawa
panas di tangan kiri dan hawa dingin di tangan kanan.
Bayangkan dan rasakan kedua tangan anda terangkat keatas, afirmasikan pula energi cakra seks mengalir ketangan kiri, energi
cakra ajna ketangan kanan (rasakan hawa dingin semakin terasa di tangan kanan, dan hawa panas semakin terasa ditangan kiri).
Bayangkan dan rasakan kedua tangan anda lurus kedepan dada , afirmasikan pula energi cakra dasar (ujung tulang ekor) mengalir ketangan kiri, energi cakra mahkota ketangan kanan (tahan beberapa saat, rasakan hawa dingin semakin terasa di tangan kanan, dan hawa panas semakin terasa ditangan kiri).
Tempelkan telapak tangan anda kedada, dalam keadaan bersilangan, rasakan sensasi hawa panas dan dingin menyebar keseluruh tubuh anda.
Akhiri meditasi anda dengan do’a penutup sebagai tanda syukur dan terima kasih kepada Sang Pencipta.
Latihlah berulang-ulang sampai hawa dingin dan hawa panas yang dialirkan betul betul kentara, hal ini kelak akan berguna, baik untuk pengobatan maupun untuk pembentukan pukulan hawa dingin atau hawa panas

Cara Makluk Halus/Gaib Menunjukkan Keberadaannya Pada Manusia


Keberadaan makhluk-makhluk halus di sekitar kita sangat boleh jadi merupakan hal yang tidak bisa kita abaikan. Berbagai fenomena yang terjadi di lingkungan kita dapat saja menjadi tanda bahwa keberadaan makhluk-makhluk halus itu memang ada. Persoalannya adalah, bagaimana persisnya makhluk-makhluk halus itu menunjukkan kepada kita ihwal keberadaan mereka selama ini di sekitar kita?
Ada paling tidak empat medium (cara) bagaimana makhluk halus menunjukkan ihwal keberadaannya di sekitar kita. Keempat medium itu adalah sebagai berikut:

1. Visual
Dalam hal ini, makhluk halus menampakkan kepada kita secara visual. Secara demikian, kita melihat langsung wujudnya. Penampakan secara visual ini bisa secara terang-terangan atau juga secara samar-samar. Secara terang-terangan umpamanya saja adalah tatkala makhluk halus itu menampakkan kepada diri kita dalam wujud anak-anak, wanita dewasa, orangtua atau dalam wujud-wujud lain. Sementara itu, secara samar-samar, makhluk halus itu menunjukkan keberadaannya kepada kita dalam wujud sekelebat bayangan atau gerakan sesosok tubuh tertentu atau kilatan cahaya. Penampakan secara samar-samar makhluk halus juga sering melibatkan benda-benda tertentu. Misalnya saja, lampu yang tiba-tiba menyala dan kemudian mati sendiri. Atau misalnya, piring, gelas atau benda-benda lain yang tiba-tiba saja bisa berpindah tempat, tanpa ada seorang pun yang telah memindahkannya.

2. Aroma
Makhluk halus kerap pula menggunakan aroma (bau-bauan) untuk menunjukkan keberadaannya kepada kita. Harum bunga adalah di antaranya. Misalnya, ketika di sebuah ruangan tiba-tiba saja hidung kita mencium aroma bunga yang sangat menyengat. Padahal, kita mengetahui tidak ada orang sama sekali yang memasang/menaruh bunga di ruang itu atau di sekitar ruangan itu.

3. Rabaan dan Sentuhan
Keberadaan makhluk halus dapat juga ditandai dengan terjadinya rabaan atau sentuhan. Contohnya saja, ketika kita berada sendirian di sebuah ruangan, lantas sekonyong-konyong kita merasakan pundak atau tengkuk kita ada yang meraba atau menyentuh. Hembusan angin yang tiba-tiba saja terasa di sebelah kita pada saat kita berada di sebuah ruangan yang tertutup bisa juga merupakan salah satu pertanda adanya makhluk halus di ruangan itu yang sedang menunjukkan keberadaannya kepada kita.

4. Suara
Suara juga lazim menjadi alat bagi makhluk halus untuk menunjukkan keberadaannya. Jangan kaget, misalnya, ketika di tengah malam sunyi kita tiba-tiba dikejutkan oleh suara gemericik air dari arah kamar mandi yang menandakan adanya seseorang yang sedang mandi. Namun, tatkala kita memeriksa kamar mandi tersebut, tidak ada seorang pun dijumpai di sana. Atau lain kesempatan, di malam hening, mungkin kita mendengar bunyi gaduh suara gelas serta piring dari arah dapur. Begitu kita menengok ke sana, kita tidak menjumpai sebatang hidung pun, hanya sekilas kita melihat kelebatan sinar yang langsung raib begitu saja.

Selain dengan keempat medium tadi, makhluk halus mungkin pula menunjukkan keberadaannya dengan medium yang lainnya. Umpamanya saja melalui medium mimpi.

bentuk garis tangan sesuai nama planet


BENTUK GARIS TANGAN SESUAI NAMA PLANET
( gambar.03 )
1. Biasa disebut Bukit Venus,
Bila bentuk fisiknya Lebar, Keras, dan Bulat Sehat, memiliki makna berjiwa hangat, tulus penuh perhatian, menyukai anak-anak.
Bila bentuk fisiknya Datar, tidak berkembang memiliki makna keadaan jasmani rapuh, memisahkan diri dan dapat berdiri sendiri.
Bila bentuk fisiknya Besar mempunyai vitalitas tinggi
Bila bentuk fisiknya Amat besar, berkembang berlebihan secara fisik amat energik, hedonistik.
Bila bentuk fisiknya Tinggi dan keras amat berorientasi pada seks.
Bila bentuk fisiknya Tinggi dan lembut mudah tergugah dan plin-plan
Bila bentuk fisiknya Bagian bawah bukit lebih menonjol seluruh energinya mungkin disalurkan untuk hal-hal artistik
Ditandai dengan saltire besar menandakan ia orang yang mempunyai satu cinta besar dalam hidupnya.
2. Biasa disebut Bawah Mars
Bila bentuk fisiknya Ukuran normal Berani secara fisik, tegas, bisa berkepala dingin kala berada dalam situasi krisis
Bila bentuk fisiknya Datar, tidak berkembang menggambarkan ia orang pengecut, takut pada penderitaan fisik.
Bila bentuk fisiknya Amat besar, berkembang berlebihan menandakan Bengis dan argumentatif, mungkin kejam, tetapi tidak pernah takut mengambil resiko
3. Biasa disebut Bukit Jupiter
Bila bentuk fisiknya ukuran normal Antusias, ambisius, bertempramen baik, bersahabat. Percaya diri dan murah hati. Pada dasarnya konvensional dan konservatif, pecinta kemegahan dan ritual.
4. Biasa disebut Bukit Saturnus
Bila bentuk fisiknya normal orang ini bisa bersifat introspektif, berpikir serius, hati-hati, bijaksana.
Bila bentuk fisiknya Datar, tidak berkembang orang yang memiliki tujuan hidup tidak jelas.
Bila bentuk fisiknya Amat besar, berkemang berlebihan menggambarkan murung, menarik, pertapa. Mungkin juga tidak waras dan mempunyai kecendrungan bunuh diri
Bila bentuk fisiknya Miring ke arah bukit Apollo mempunyai apresiasi tinggi terhadap keindahan
5. Biasa disebut Bukit Appolo (bukit matahari)
Bila bentuk fisiknya ukuran normal orang yang menyenangkan dengan serentetan keberuntungan. Mempunyai selera baik dan kecendrungan artistik.
Bila bentuk fisiknya Datar, tidak bekembang mengarah kepada kehidupan yang membosankan dan tidak mempunyai minat terhadap kesenian atau kebudayaan dalam bentuk apa pun
Bila bentuk fisiknya Amat besar, berkembang berlebihan mewah, ekstravagan, dan hedonistik.
Bila bentuk fisiknya Miring ke arah bukit Merkuri ia dapat menghasilkan uang dari kesenian
Bila bentuk fisiknya Berhubungan dengan bukit Merkuri kecendrungan introver atau ekstrover apa pun yang terlihat pada jari akan diperkuat
6. Biasa disebut Bukit Merkuri
Bila bentuk fisiknya ukuran nomal tanda Cepat berpikir tetapi subtil, Hidup, persuasif, pekerja keras, memerlukan variasi dan teman.
Bila bentuk fisiknya Datar, tidak berkembang menjemukan, mudah tertipu, dan tidak mempunyai rasa humor. Orang yang gagal.
Bila bentuk fisiknya Besar mempunyai rasa humor yang baik
Bila bentuk fisiknya Amat besar, berkembang berlebihan tanda Penipu yang kejam, materialistik dan panjang tangan. Tukang tipu.
Bila bentuk fisiknya Ditandai dengan garis-garis pendek, lurus @ "stigma medis".Penuh pehatian, penuh belas kasihan, penyembuhan potensial. Biasaya ditemukan pada tangan dokter dan perawat.
7. Biasa disebut Bukit Mars (bagian atas)
Bila bentuk fisiknya Ukuran normal Berani secara moral
Bila bentuk fisiknya Datar, tidak berkembang berlebihan ia cenderung pengecut karena hanya tertarik pada kebaikan diri sendiri
Bila bentuk fisiknya Amat besar, bekembang berlebihan bertempramen burukm saarkastik, kejam secara mental.
8. Biasa disebut Bukit Bulan
Bila bentuk fisiknya ukuran normal ia sensitif, romantis dan imajinatif, artistik, mungkin mempunyai kecintaan besar pada laut
Bila bentuk fisiknya Datar, tidak berkembang tidak imajinatif, tidak mempunyai rasa simpatik, tidak stabil, dingin, keras pendirian
Bila bentuk fisiknya Amat besar, berkembang berlebihan Imajinatif berlebihan, intropeksif, mungkin tidak jujur
Bila bentuk fisiknya Tinggi dan keras ia Pemimpin yang mudah berubah, mudah tersinggung, plin-plan
Bila bentuk fisiknya Mendekati bukit Venus ia amat penuh gairah
Bila bentuk fisiknya Mendekati pergelangan ia diperkirakan memiliki kekuatan gaib

peta tangan


( gambar.02 )
PETA TANGAN
Setelah Anda mengenal posisi wajib atau istilah yang dipakai oleh para ahli palmistri, lebih baik lagi untuk anda mengerti apa yang disebut "peta tangan". Yang dimaksudkan peta tangan adalah batasan dasar yang umum dipakai oleh para peramal tangan.( gambar.02 )
1. Jari Jupiter
2. Cincin Sulaiman
3. Falang (ruas jari) kemauan
4. Bukit Jupiter
5. Gridle Venus
6. Falang logik
7. Bukit Mars yang lebih rendah
8. Garis kehidupan
9. Garis Mars
10. Bukit Venus
11. Via lasciva
12. Racettes
13. Jari Saturnus
14. Jari Appolo
15. Jari Merkuri
16. Cincin Saturnus
17. Bukit Saturnus
18. Bukit Appolo
19. Garis hati
20. Bukit Merkuri
21. Garis Kepala
22. Garis Anak
23. Garis Perkawinan
24. Hepatica
25. Garis intuisi
26. Bukit mars bagaian atas
27. Garis nasib
28. Garis matahari
29. Bukit bulan

garis tangan



Uraian garis tangan secara garis besar(gambar.01)
1. Garis Korset Venus
Tidak ada garis, Kepribadian yang terkendalai baik, tenang.
Bertanda jelas, Emosional berlebihan, membutuhkan sesuatu yang merangsang dan variasi
Pendek Amat menyadari perasaan orang lain
Kabur atau putus-putus Terlalu sensitif
Memotong garis nasib dan garis matahari Jenaka, berbakat
Berakhir pada bukit Merkuri Mempunyai cadangan tenaga yang besar, tetapi mempunyai kecendrungan menjadi ekstrem
Menelusuri sisi tangan, bukan berbentuk setengah linkaran Bimbang, gentar.

2. Via Lasciva (Bima Sakti)

Lurus Gelisah, mudah bosan

Lurus dan panjang, mencapai bukit Merkuri Pembicara yang Fasih perihal moralitas yang meragukan
Melengkung Orang yang memusuhi dirinya sendiri
Melengkung dan berawal di dalam bukit Venus Menanggapi segala hal berlebihan. Orang yang mudah kecnduan - candu, alkohol dsb.
Garis cabang mencapai garis matahari Berbakat menjadi orang yang kaya jika garis-garis tesebut tidak benar-benar bersentuhan. Kerugian keuangan sebagai akibat suatu hubungan (misal penyelesaian perceraian yang mahal) jika garis itu bersilang.

3. Rascettes (Gelang)
Paralel dan jelas Kehidupan yang sehat, sejahtera, panjang dan damai.

Bagian atas seperti rantai Kehidupan yang berbahagia setelah mengalami kesulitan
Bagian atas melengkung ke dalam telapak tangan paa tangan wanita Mungkin mengalami kesulitan ketika melahirkan.
Garis dari bagian atas ke arah bukit Jupiter Perjalanan yang panjang dan menguntungkan.
Garis dari bagian atas ke arah bukit matahari Perjalanan ke negara beriklim panas
Garis dari bagian atas ke arah bukit Merkuri Kekayaan mendadak.
Garis dari bagian atas ke arah bukit bulan Setiap garis mewakili sebuah perjalanan

4 Hepatica (Garis Kesehatan)
Tidak ada garis Keadaan fisik yang kuat dan sehat

Terukir dalam Daya tahan tubuh rendah
Bergelombang Masalah pencernaan
Kubur Stamina kurang
Menyentuh garis kehidupan Memerlukan perawatan kesehatan ekstra pada saat itu.

5 Garis Mars (Garis Kehidupan Dakhil)
Jika ada dapat bertahan pada saat terserang penyakit atau bahaya.

6 Garis Perkawinan

Terlihat jelas Perkawinan atau hubungan akrab. Jumlah garis dianggap mengindikasikan jumlah hubungan.

Tidak tampak jelas Tidak garis mengindikasikan ikatan romantis yang tidak terlalu penting

Panjang dan lurus Hubungan yang lama dan bahagia
Terputus Perceraian atau perpisahan
Garis terputus saling tindih Berkumpul kembali setelah berpisah, mungkin menikah kembali dengan orang yang sama.
Garis Ganda Hubungan dengan dua orang pada saat bersamaan, kedalaman relatif dari hubungan ini diindikasikan dengan kuatnya garis.
Melengkung ke bawah Berusia lebih panjang dari suami (istri)

Melengkung kuat ke atas ke arah dasar jari kelingking Tidak menikah tetapi tidak selibat.

Melengkung ke atas ke arah garis matahari Perkawinan dengan orang terkenal atau kaya jika garis-garis tersebut tidak benar-benar bersentuhan. Jika berpotongan, perkawinan tersebut tidak bahagia.
Berawal dengan bentuk garpu Penundaan atau frustasi pada awal hubungan.
Berakhir dengan bentuk garpu Perceraian atau perpisahan
Terpotong garis yang berasal dari dasar jari Merkuri Kebaikan dari suatu hubungan.
Terpotong korset Venus Perkawinan yang tidak bahagia, pasangan hidup yang rewel

7 Garis Anak
Jika ada Garis-garis tersebut bersumber dari dasar jari Merkuri ke arah garis perkawinan. Jumlah garis dianggap mengindikasikan jumlah anak; garis yang lebih kuat menunjukka anak laki-laki sedangkan yang lebih lemah anak wanita.

RAHASIA GARIS TANGAN LAINNYA.

gigi


Bila bentuk giginya besar dan jarang, mengisaratkan prilaku bandel, tidak suka diatur, suka membantah.
Bila bentuk giginya besar dan panjang-panjang, mengisaratkan prilaku suka iri, tidak senang melihat kelebihan orang lain.
Bila bentuk giginya besar dan rata, mengisaratkan prilaku berjiwa besar, punya inisiatif, tidak mudah putus asa.
Bila bentuk giginya jarang dan rata, mengisaratkan prilaku tidak tegas, mudah terpengaruh, senang dipuji.
Bila bentuk giginya gingsul keluar, mengisaratkan prilaku angkuh, egois, tidak memikirkan perasaan orang lain, romantis, humoris.
Bila bentuk giginya gingsul ke dalam, mengisaratkan prilaku tidak percaya diri, penakut, mudah dirayu.
Bila bentuk giginya semua menonjol ke depan, mengisaratkan prilaku pandai menarik hati orang, suka merayu senang dipuji.

bibir


Bila bentuk bibirnya agak lebar, memiliki kepribadian pandai mengtur uang, sabar, dan agak berani.
Bila bentuk bibirnya agak kecil, memiliki kepribadian suka berterus terang, berhati kecil dan sering menganggap dirinya tidak bahagia.
Bila bentuk bibirnya agak besar dan terbuka (menganga), memiliki kepribadian suka mementingkan diri sendiri namun rela berkorban untuk orang yang disukai.
Bila bentuk bibirnya agak tipis, memiliki kepribadian cepat terpengaruh, tidak mempunyai prinsip.
Bila bentuk bibirnya agak dower, memiliki kepribadian selalu mementingkan diri sendiri, tidak mau mengalah.
Bila bentuk bibirnya agak kecil agak sempit, memiliki kepribadian selalu bimbang dan tidak bisa mengambil keputusan dengan baik.
Bila bentuk bibirnya agak berwarna kehitaman, memiliki kepribadian suka berselingkuh dan berbohong.
Bila bentuk bibirnya agak berwarna pucat, memiliki kepribadian ingin menang sendiri, mudah naik darah.
Bila bentuk bibirnya agak berwarna kemerahan, memiliki kepribadian cerdas mempunyai hati yang tulus, namun agak sombong.
Bila bentuk bibirnya agak berwarna merahdadu, memiliki kepribadian cerdas, pandai bicara dan banyak akal.