mmeditasi

Untuk merasakan aliran Tenaga Dalam hawa panas dan hawa dingin, dapat dilakukan dengan cara meditasi Tenaga Dalam sebagai berikut :

1. Duduk bersila, dengan punggung dan kepala tegak, mata terpejam, kedua tangan lurus bertumpu pada lutut.

2. Lakukan pernafasan dada, tarik nafas sebanyak mungkin melalui hidung pelan-pelan, kemudian lepaskan pelan pelan (tanpa perlu melakukan penahanan), sambil berusaha rileks (rahang rileks jangan kaku, lidah jangan menyentuh langit-langit mulut, leher rileks tidak kaku, semua anggota badan rileks tidak kaku).

3. Lakukan langkah 2 dengan 5-7 siklus

. Jika dalam keadaan mata terpejam, anda merasakan keberadaan seberkas atau segumpal cahaya, yakinlah bahwa itu adalah Cahaya (daya hidup) yang anda minta.

5. Bayangkan dengan kuat dan rasakan dengan kuat kepada diri anda untuk membuka cakra mahkota, kemudian imajinasikan menarik seberkas atau segumpal cahaya itu masuk kedalam tubuh anda melalui cakra mahkota yang telah anda niatkan membuka.

6. Bayangkan dan rasakan terus cahaya itu masuk melalui cakra mahkota terus turun melalui tulang sumsum, sampai berakhir di tulang ekor (cakra dasar).

7. Ibaratkan tubuh anda adalah botol kosong, biarkan cahaya itu terus mengalir dari cakra mahkota ke cakra dasar hingga seluruh tulang

sumsum anda penuh dengan Daya Hidup, dan dalam imajinasi anda tulang sumsum nampak bercahaya (silver core).

8. Rasakan dengan kuat dan yakinkan untuk menutup cakra mahkota, jika merasa tulang sumsum sudah dipenuhi oleh Daya Hidup.

. Jika dalam keadaan mata terpejam, anda merasakan keberadaan seberkas atau segumpal cahaya, yakinlah bahwa itu adalah Cahaya (daya hidup) yang anda minta.

Bayangkan dan rasakan dengan kuat bahwa kedua tangan anda terangkat berjajar keatas, pastikan juga tangan kiri dialiri oleh energi dari cakra ajna (mata ilahi, terletak diantara kedua alis), afirmasikan tangan kanan dialiri oleh energi dari cakra seks. (tahan beberapa saat sambil merasakan, sensasi hawa dingin semakin terasa mengalir di tangan kiri anda, sedangkan sensasi panas semakin terasa mengalir di tangan kanan anda).

Jika sudah merasa cukup, kembali afirmasikan tangan anda turun  dari atas kepala kedepan dada dalam keadaan lurus. kemudian afirmasikan energi cakra tenggorokan mengalir ketangan kiri anda, dan energi solar plexus (3 jari dibawah pusar) mengalir ketangan

kanan anda.

Rasakan selama beberapa waktu (menit) sensasi hawa dingin semakin terasa pada tangan kiri anda, dan sensasi hawa panas semakin terasa ditangan kanan anda.

Berikutnya adalah fase perpindahan sensasi hawa panas dari tangan kanan ke kiri dan sebaliknya

Bayangkan dan rasakan energi cakra tenggorokan mengalir ketangan kanan, dan energi cakra solar plexus ketangan kiri.

(mungkin akan terasa sedikit tidak enak karena perpindahan itu)

Bayangkan dan rasakan kedua tangan anda membentang kekanan dan kekiri, tahan beberapa saat untuk merasakan perubahan hawa

panas di tangan kiri dan hawa dingin di tangan kanan.

Bayangkan dan rasakan kedua tangan anda terangkat keatas, afirmasikan pula energi cakra seks mengalir ketangan kiri, energi

cakra ajna ketangan kanan (rasakan hawa dingin semakin terasa di tangan kanan, dan hawa panas semakin terasa ditangan kiri).

Bayangkan dan rasakan kedua tangan anda lurus kedepan dada , afirmasikan pula energi cakra dasar (ujung tulang ekor) mengalir ketangan kiri, energi cakra mahkota ketangan kanan (tahan beberapa saat, rasakan hawa dingin semakin terasa di tangan kanan, dan hawa panas semakin terasa ditangan kiri).

Tempelkan telapak tangan anda kedada, dalam keadaan bersilangan, rasakan sensasi hawa panas dan dingin menyebar keseluruh tubuh anda.

Akhiri meditasi anda dengan do’a penutup sebagai tanda syukur dan terima kasih kepada Sang Pencipta.

Latihlah berulang-ulang sampai hawa dingin dan hawa panas yang dialirkan betul betul kentara, hal ini kelak akan berguna, baik untuk pengobatan maupun untuk pembentukan pukulan hawa dingin atau hawa panas